TRAINING
Hier finden Sie drei Beispiele für firmeninterne Trainings und ein Angebot für einen Vortrag zur Burnout-Prävention.
Für ein ergänzendes Angebot - Einzelcoaching im Bereich der Burnout-Prävention - klicken Sie bitte ins Fenster "Coaching"
Sie erhalten ein schriftliches Angebot, welches individuell auf die Ziele Ihrer Personalentwicklungsmaßnahme abgestimmt ist. Dafür nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf, dann können wir in Ruhe alles Wesentliche besprechen.
Lass Los 1: Work-Life-Balance
Bedürfnisse wahrnehmen, integrieren und bewusst leben
In diesem Training verschaffen sich die Teilnehmer/innen einen Überblick über die aktuelle Gewichtung Ihrer beruflichen Aufgaben, im Bezug zu familiären sowie persönlichen Anforderungen. Sie beschäftigen sich mit Möglichkeiten und Perspektiven, wie sie Ihre (all)-tägliche Lebenszeit sinnvoll und effektiv gestalten können, indem sie lernen achtsam mit ihren persönlichen Bedürfnissen umzugehen.
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Dadurch werden die Kursteilnehmer/innen für handlungsleitende innere Einstellungen im Umgang mit belastenden Anforderungen sensibilisiert. Trainiert wird einer möglichen Überforderung aktiv entgegen zu wirken, Grenzen der eigenen Arbeitskapazität zu erkennen, körperliche Symptome einschätzen zu lernen, Kraftquellen gezielt zu nutzen. Die vier Lebens-Bereiche "Arbeit und Leistung", "Körper und Gesundheit", "Soziales Netz und Beziehungen" und "Werte und Sinn" werden unter die Lupe genommen.
Schwerpunkt in diesem Training ist die intensive Auseinandersetzung der Teilnehmer/innen, mit dem Umgang mit eigenen Interessen, Bedürfnissen und Erwartungen. Sie lernen step by step gesunde, tragfähige und kreative Lösungen zu entwickeln, die ein persönliches und individuelles Gleichgewicht zwischen Beruf und familiären Anforderungen ermöglichen sollen. Dabei liegt der Fokus stets auf der Aktivierung einer reflektierten Selbstorganisation zur Förderung einer effektiven beruflichen Leistungsbereitschaft. Zudem sind gesundheitsfördernde Einheiten zur Bewegung und Entspannung erlebniszentrierte Bestandteile des Trainings.
Themen und Inhalte:
Analyse der persönlichen Situation in vier Lebensbereichen
Identifikation von persönlichen Belastungen und Stressoren
Reflexion der eigenen Rollenerwartungen und Erwartungen des Umfeld
Bewusstmachung innerer Haltungen und Denkkonzepte
Erforschung von verborgenen Ressourcen und Kraftquellen
Strategien zur Förderung von Selbstdisziplin zur Zielerreichung
Planung und Umsetzung einer individuellen und gesunden Work-Life-Balance
| Dauer: |
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2 Tage plus 1 Transfertag (nach ca. 3 bis 4 Wochen),
jeweils von 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr oder 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr |
| Zielgruppe: |
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Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter, Führungskräfte, Auszubildende, max. 9 Kursteilnehmer/innen.
Voraussetzung ist unbedingt eine freiwillige Teilnahme, da auch persönliche Themen eingebracht werden können und sollen. |
| Arbeitsmaterial: |
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Jede/r Teilnehmer/in erhält eine Arbeitsmappe mit Handouts zu den jeweiligen Übungen. So entwickelt sich ein persönliches Booklet, zur Gestaltung der Work-Life-Balance. |
| Tagessatz: |
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Bitte mündlich erfragen
Inklusive Teilnehmerunterlagen, Vor - und Nachbereitung. |
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Lass Los 2: Gesunde Stresskompetenz
Stressoren identifizieren und Stress erfolgreich bewältigen
In diesem Training werden unterschiedlichste Stressauslöser intensiv beleuchtet. Individuelle Erfahrungen bekommen Raum und dürfen thematisiert werden. Die Teilnehmer/innen trainieren, wie sie mit einschränkenden inneren Haltungen und überholten Denkmustern, wie z.B. "Das ist zu schwierig, das schaffe ich nicht!" konstruktiv umgehen können; sie lernen, aktiv Ihre gewohnte Perspektive zu ändern. Ebenso erfahren sie, wie sie aus stressenden und nervenden alltäglichen Problemen intelligente Lernprojekte machen können.
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Ziel ist immer die Reflexion alter Muster und - wenn passend - der Aufbau von neuen gesunden Gewohnheiten. Zur Unterstützung werden wirksame Entspannungsmethoden eingeführt, die helfen alltägliche Situationen zu "entschleunigen". Zudem werden psychologische Hintergründe zum Thema "Burnout" vorgestellt, damit die Teilnehmer/innen befähigt werden ihre persönlichen "Trigger" (Auslöser) zu entdecken.
In diesem Training steht das Einüben von Methoden zur Stressbewältigung im Vordergrund. Dabei werden sowohl die mental-emotionale Ebene als auch die körperliche Ebene mit einbezogen. Es werden spezielle Übungen für den Rücken aus dem Hatha Yoga vorgestellt, die ausgleichend und anregend wirken. Die Teilnehmer/innen erarbeiten sich auch einen "persönlichen Lernplan zur Stressbewältigung" der an ihre individuellen Ziele gekoppelt ist. Der Fokus liegt auf der Erarbeitung von kreativen Ideen und Maßnahmen, durch die die Teilnehmer/innen Ihren Arbeitsalltag nachhaltig gestalten und mit mehr Freude, Leistungsmotivation und Gelassenheit den anstehenden Herausforderungen begegnen können.
Inhalte
Analyse der persönlichen Situation: Meine Stressmuster
Begriffsklärungen: Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Gesundheit
Auseinandersetzung mit der Burnout-Problematik sowie Test zur persönlichen Einschätzung
Entspannungstechniken am Schreibtisch und in der Pause
Bewegung im Arbeitsalltag als Gegenpol zum Sitzen
Gesunde Ernährung zur Förderung der Leistungskompetenz
Strategien zur Förderung von Selbstdisziplin um Ziele zu erreichen
Planung und Umsetzung einer individuellen und gesunden Stresskompetenz
| Dauer: |
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2 Tage plus 1 Transfertag (nach ca. 3 bis 4 Wochen),
jeweils von 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr oder 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr |
| Zielgruppe: |
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Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter, Führungskräfte, Auszubildende, max. 9 Kursteilnehmer/innen.
Voraussetzung ist unbedingt eine freiwillige Teilnahme, da auch persönliche Themen eingebracht werden können und sollen. |
| Arbeitsmaterial: |
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Jede/r Teilnehmer/in erhält eine Arbeitsmappe mit Handouts zu den jeweiligen Übungen. So entwickelt sich ein persönliches Booklet, zur Gestaltung der Stresskompetenz. |
| Tagessatz: |
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Bitte mündlich erfragen
Inklusive Teilnehmerunterlagen, Vor - und Nachbereitung. |
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Lass Los 3: "Einatmen" statt "Ausbrennen"
Risiken erkennen, einschätzen und gezielt vorbeugen
Burnout-Prävention speziell für Führungskräfte
In diesem Training steht die Burnout-Symptomatik im Mittelpunkt. Die teilnehmenden Führungskräfte nehmen dazu drei Perspektiven ein: Erstens erforschen sie ihren persönlichen Umgang mit den beruflichen Aufgaben, im Bezug zu familiären sowie persönlichen Anforderungen. Zweitens blicken sie aus ihrer Fürsorgepflicht heraus auf ihre Mitarbeiter. Drittens analysieren sie innerbehördliche Faktoren, wie z.B. Betriebsklima, Arbeitsbedingungen, Verantwortung und Organisation.
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Dadurch werden die Kursteilnehmer/innen sensibilisiert für präventive innere Einstellungen und Handlungen zum Umgang mit belastenden Anforderungen, für sich und andere. Das Thema "Gesundheit am Arbeitsplatz" rückt in den Mittelpunkt. Es werden Strategien erarbeitet, die Burnout vermeiden helfen: u. a. Grenzen der eigenen Arbeitskapazität erkennen, körperliche Symptome einschätzen lernen, Kraftquellen gezielt nutzen, Entspannung üben.
Schwerpunkt in diesem Training ist die intensive Auseinandersetzung der Führungskräfte mit dem Umgang mit wirksamen präventiven Maßnahmen. Durch die persönlichen Erfahrungen können eigene gewonnene Erkenntnisse auf die Situation der Mitarbeiter/innen übertragen werden. Dabei liegt der Fokus stets auf der Aktivierung einer reflektierten Selbstorganisation zur Förderung einer effektiven beruflichen Aufgabenbewältigung.
Themen und Inhalte:
Analyse der persönlichen Situation
Analyse der Mitarbeitergefährdung und innerbetrieblicher Faktoren, psychosoziale Faktoren
Vortrag zur Einordnung der Burnout-Symptomatik
Auseinandersetzung mit der Burn-Out-Problematik sowie Test zur persönlichen Einschätzung
Identifikation von Belastungen und Stressoren
Reflexion der eigenen Rollenerwartungen als Führungskraft
Bewusstmachung innerer Haltungen und Glaubenssätze
Erforschung von Ressourcen und Kraftquellen
Planung und Umsetzung der individuellen sowie organisatorischen Burnout-Prävention
| Dauer: |
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2 Tage plus 1 Transfertag (nach ca. 3 bis 4 Wochen),
jeweils von 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr oder 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr |
| Zielgruppe: |
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Führungskräfte aller Ebenen; max. 9 Kursteilnehmer/innen.
Voraussetzung ist unbedingt eine freiwillige Teilnahme, da auch persönliche Themen eingebracht werden können und sollen. |
| Arbeitsmaterial: |
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Jede/r Teilnehmer/in erhält eine Arbeitsmappe mit Handouts zu den jeweiligen Übungen. So entwickelt sich ein persönliches Booklet, zur Gestaltung der Burnout-Prävention. |
| Tagessatz: |
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Bitte mündlich erfragen
Inklusive Teilnehmerunterlagen, Vor - und Nachbereitung. |
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Vortrag/Workshop: Ressource Gesundheit
Burnout-Risiken erkennen, einschätzen und gezielt vorbeugen
Gesunde Personalentwicklung für Unternehmen
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Zielgruppe:
Geschäftsleitung, Personalentwickler, Organisationsentwickler, Gesundheitsbeauftragte, interessierte Führungskräfte und Mitarbeiter/innen.
Themen:
Wie wird Burnout definiert?
Wie entsteht Burnout?
Wie verläuft Burnout?
Was können Unternehmen präventiv tun?
Wie kann Personalentwicklung unter Einbezug gesundheitlicher Aspekte gestaltet werden?
Es können, nach Absprache, weitere Themen ergänzt werden.
Arbeitsmaterial:
Jeder Teilnehmer bekommt die Folien als PDF-Datei zur Verfügung gestellt.
Dauer:
Ca. 2 Stunden Vortragszeit mit Gespräch, Diskussion
Ca. 4 Stunden Workshop Vortrag mit Gespräch, Diskussion und Kleingruppenarbeit
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Systemische Organisationsberatung:
Einführung des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Die Gesundheit und Zufriedenheit der Mitarbeiter wirkt sich nachhaltig auf den Unternehmenserfolg aus. Studien belegen, dass Investitionen in die Mitarbeiter einen mehrfachen Return on Investment bringen. Vorausgesetzt, der Unternehmer erklärt dieses Ziel zur Chefsache. Investitionen in die Mitarbeiter heißt in erster Linie die psychosoziale Kompetenz der Führungskräfte zu verbessern. Das ist die Kernkompetenz für Innovationsfähigkeit und Wertschöpfung. Doch wie umsetzen? Da in jedem Unternehmen einzigartige Bedingungen und Voraussetzungen vorliegen, braucht es auch individuelle Massnahmen. Wir beginnen mit einer Analyse der aktuellen Situation, auf die dann entsprechende Interventionen aufgebaut werden. Als externer Coach sehe ich meine Funktion darin, die Aussenperspektive einzunehmen, zielführende Fragen zu stellen, den Prozess voranzutreiben, Impulse zu geben und bewährte Modelle anderer Unternehmen einzubringen.
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Zielgruppe:
Geschäftsleitung, Personalentwickler, Organisationsentwickler, Gesundheitsbeauftragte, Betriebsarzt, interessierte Führungskräfte und Mitarbeiter/innen
Mögliche Themen für einen Startworkshop:
Wie gehen wir mit dem Thema „Gesundheit“ aktuell im Unternehmen um?
Was wollen wir in unserem Unternehmen unter „betrieblichem Gesundheitsmanagement“ verstehen?
Wie gehen wir mit dem demografischen Wandel um?
Wie können wir Motivation und Leistungsfähigkeit durch Etablierung einer gesundheitsorientierten Führungskultur erhöhen?
Wie beteiligen wir die Mitarbeiter an der Einführung des Gesundheitsmanagements?
Wie reduzieren wir betrieblich beeinflussbare Ausfallzeiten und Kosten?
Wie können wir moderne Personalentwicklung unter Einbezug gesundheitlicher Aspekte gestalten?
Die unternehmensspezifischen Themen für den Startworkshop werden vorab in einem Vorgespräch geklärt.
Dauer:
Ca. 4 Stunden Startworkshop Vortrag mit Impulsvortrag, Diskussion und Kleingruppenarbeit, Ergebnissicherung und Planung weiterer Projektschritte.
Ca. 2-3 Stunden pro Termin zur Implementierung des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
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Meine Arbeitsweise
Als Diplom-Psychologin, mit Zusatzausbildungen als systemischer Coach und Yogalehrerin sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie, habe ich mich seit 2008 auf Trainings im Gesundheitsmanagement spezialisiert.
Diese Trainings sind die Essenz aus 15 Jahren Erfahrung in Personal- und Organisationsentwicklung überall in Deutschland. Teilnehmer/innen meiner Kurse erwartet eine offene Atmosphäre, in der "Fehler" erwünscht sind, denn aus denen lernen wir bekanntlich am besten.
Mit Humor, kreativer Visualisierung auf Flip Charts und Pinn-Wänden, professionellen Präsentationen und Skripts, psychologischen (praktisch erläuterten) Hintergründen, unterschiedlichen Settings, wie z.B. Kleingruppenarbeiten, Rollenspielen, werden die Themen erforscht und bearbeitet.
Zur gesunden Abwechslung wird auch der Körper durch leichte Yogaübungen zum Dehnen, Bewegen und Entspannen mit einbezogen. Diese Übungen machen Spaß und können später direkt am Schreibtisch angewendet werden.
